道：“人的精力有限，天赋也不尽相同，任何事情自然不可能面面俱到，能把一个其中一个方向练到位，就已经很不容易了”
他一边说着，一边看向皇马的双腿
“我谭腿门，练的就是双腿，十二路谭腿是腿法
手是两扇门，全凭脚打人，所以练吧，把双腿练硬了，马步扎稳了，力气练大了，打人自然也就厉害了”
谷/span“明白了！”皇马不停点着头
“今天你才第一天来，就先跟着我练习跑步”
和被指派其他弟子代为指教的铲子相比，得益于之前的拍马屁的表现，皇马的待遇无疑是要好上了许多，他可是由谭腿门门主亲自指导的
“跑步？”
“是的，但这个跑，也不是瞎跑，那都是有技巧的
跑动的时候，要慢，要缓，更要注意发力的技巧，把东西带上，我跑一遍给你看，注意观察细节”
馆长一边说着，一边甩给皇马两个绑腿沙袋，示意他绑在自己的腿上……
体力消耗的很快，跟着练习了一个上午，很快皇马就浑身酸痛，仿佛被掏空了身体，全身无力了起来
作为一个读过书的大学生，他知道这是一种十分正常的生理现象，由于运动过度超过了有氧运动的强度，就会导致体内产生的乳酸，不能在短时间之内进一步分解为水和二氧化碳
氧气供应不足而形成的无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内堆积，乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，产生了乳酸堆积症
而像这种乳酸堆积，除了耐心等待让身体自然消耗掉之外，并没有其他的办法
等到了午餐的时候，负责食物的厨娘为每一个弟子都分发了一种特殊的汤药，区别是普通弟子只有一碗，而核心弟子却有两碗
谭腿门除了教授十二路谭腿之外，还提供一种特殊的汤药，复方汤，据说这是武馆的不传之秘，只有馆主才知道汤药的具体配方
看着碗里像极了鼻涕的绿色粘稠状汤汁，本来这种来历不明的事东西，皇马是不打算随便入口的，鬼知道这里面究竟放了什么奇奇怪怪的东西
“新来的吧？快别愣着了，趁热赶紧把复方汤药都喝了，不然一会儿药效可就差上不少了”
看着同桌武馆里其他人都是饿死鬼投胎一样，端起汤碗就是一饮而尽，想了想这东西又是所谓的限量供应，他也只能闭上眼睛，屏住呼吸，咕咚咕咚的把碗里的东西干了个干净
说来也怪，这一碗绿色的汤药下肚，效果可谓是立竿见影，刚刚还这里酸，那里疼，除了休息什么都干不了的身体仿佛被重新注入了活力，又一次变得生龙活虎起来
皇马立刻意识到这汤药绝对是好东西
他可不是没有丝毫常识的小白，肌肉乳酸是所有运动员的大敌，他很清楚哪怕是没加入主神空间之前，在现实世