挂断了电话
上来就想给自己一个下马威，这个王龙威，他想多了
陈程撂下电话，继续训练，总算赶在天亮以前，完成了这前三百个投篮
投了多少次他没数过，感觉下来，命中率肯定是不足三成
看来，是自己把问题想简单了，以为提升命中率就能应对包夹
实际训练下来才发现，根本不是这样
后面还有200次投篮训练，是要求他在限定时间内完成投篮出手，并且命中投篮
陈程的出手说实话不算慢，可也不是最快那一档
基本上可以在秒左右完成一次投篮
nba这些知名的投手们，平均出手速率在秒左右，像雷阿伦这样的历史级别三分投手，出手速率在秒左右
而斯蒂芬·库里，只需要秒就能完成一次三分出手
陈程起初还不知道系统为什么会突然要让自己提升三分球出手速率
当他开始训练的时候，才发现，系统要求他的出手速度达到的联盟平均水平，是因为，只要保持这个速率，赶在包夹形成之前，就能立刻完成一次出手投篮
他恍然大悟
天下武功唯快不破
速度才是王道！
一个投手，想要自如的面对包夹，命中率只是基础
能快速出球还不够，还要能快速出手命中
这才是今天训练的真谛
秒的提升，堪比百米短跑时候冲刺速度的突破，这绝对是一次质的飞越
但是，提速的前提，是会牺牲掉命中率
因为需要打破自己多年来建立起来的投篮节奏
所有投手在提速的时候，都会出现一段命中率大幅度下滑的阶段
但是陈程不会，他只要完成
本章未完，请点击继续阅读！第1页/共2页本次训练，就能直接完成提升
这个投篮训练，比之前那300个还要难以完成，秒是一道坎，只能快不能慢
稍微慢一点，包夹立刻形成
陈程顾不上多休息，又接着开始训练，距离球队今天上午的合练，还有4个小时
给自己留出2个小时的恢复时间，参加完球队的训练之后，国内来的那帮“寄生虫”和“吸血鬼”也该落地了
不用给他们留出倒时差的时间，到时候直接和乔联系，开始谈判，谈完立马滚蛋，陈程多一分钟都不想见到他们
两个小时的时间在训练中过得飞快，200个投篮，命中了70几个
休息了一阵子，恢复了些体力，球队的合练开始
对于开拓者这样的队伍，湖人倒不担心外线，主要担心的是内线
所以，今天的训练内容主要就是先演练一下攻防战术，打一打五对五
然后，兰比斯带着内线球员开小灶，其他人自由训练
陈程乐得自在，又接着上午没完成的投篮练了起来
体力得到恢复，慢慢习惯了出手节奏，命中率开始稳步提升
一堂训练课结束，队友们已经纷纷离开训练馆，陈程还在不知疲倦